Diyet Bulgur Pilavı Tarifi

Diyet bulgur pilavı, daha düşük kalorili ve sağlıklı bir alternatif olarak tercih edilen geleneksel pirinç pilavının yerine kullanılan bir tariftir. Bulgur, tam buğdayın öğütülmesiyle elde edilen bir tahıl ürünüdür. Diyet bulgur pilavı, beyaz pirince göre daha fazla lif, protein ve besin değeri içerir. Genellikle az miktarda yağla hazırlanır ve sebzelerle zenginleştirilir. Bu nedenle, kilo verme veya sağlıklı beslenme hedefleri olan kişiler için tercih edilen bir yemek seçeneğidir.

 

Malzemeler:

·        1 su bardağı ince bulgur,

·        2 bardak su,

·        1 yemek kaşığı sıvı yağ,

·        Yarım çay bardağı doğranmış soğan,

·        1 çay bardağı doğranmış yeşil biber,

·        Tuz.

 

Yapılışı

 

·        İnce bulguru güzelce yıkayın ve süzün.

·        Büyük bir tencerede sıvı yağı ısıtın, doğranmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

·        Doğranmış yeşil biberi ekleyip birkaç dakika daha kavurun.

·        Bulguru tencereye ekleyin ve biraz kavurun.

·        2 su bardağı suyu ve bir tutam tuzu ekleyin, karıştırın.

·        Tencerenin kapağını kapatın ve su kaynadıktan sonra kısık ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

·        Bulgur pilavı piştikten sonra ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 10-15 dakika dinlendirin.

·        Dinlendirdikten sonra pilavı bir çatalla havalandırarak karıştırın ve servis yapın.

 

Püf Noktaları

 

Diyet bulgur pilavı yaparken dikkat etmeniz gereken püf noktaları:

 

·        Bulgur Seçimi: Tam buğday bulgur tercih ederek daha besleyici bir pilav elde edebilirsiniz. Beyaz bulgura nazaran daha fazla lif ve besin değeri içerir.

·        Yıkama ve Süzme: Bulguru iyice yıkayarak nişastasını uzaklaştırın ve pilavın yapışkan olmasını engelleyin. Yıkadıktan sonra süzgeçte iyi süzülmesini sağlayın.

·        Yağ Miktarı: Sıvı yağı ölçülü kullanın. Az yağlı bir pilav tercih ediyorsanız, miktarı azaltabilirsiniz.

·        Soğan ve Biber Kavurma: Soğanı ve biberi kısık ateşte pembeleşene kadar kavurun. Bu, pilavın lezzetini artıracaktır.

·        Su Miktarı: Bulgur pilavında kullanacağınız su miktarına dikkat edin. Genelde 1 su bardağı bulgur için 2 su bardağı su kullanılır, ancak marka ve çeşitlere göre bu miktar değişebilir.

·        Karıştırma ve Dinlendirme: Bulgur ve suyu ekledikten sonra iyice karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın. Pişirdikten sonra pilavı dinlendirirken kapağı kapalı tutun. Bu, bulgurların daha iyi şişmesini sağlayacaktır.

·        Havalandırma: Pilavı dinlendirdikten sonra bir çatalla havalandırarak karıştırın. Bu, pilavın tanelerinin daha gevşek ve ayrı olmasını sağlar.

Read More

Lahana Sarma Tarifi

 Malzemeler

- 1 Soğan

- 500gr kıyma

- 2 diş sarımsak

- 1 çay bardağı bulgur veya pirinç

- 1 Tutam maydanoz

- 1 çay kaşığı karabiber

- 1 çay kaşığı Kimyon

- Beyaz veya karalahana yaprağı (üzüm yaprağı da olur)

- Tercihe göre çok miktar nane

- 1 çay kaşığı tuz

- Yarım yemek kaşığı salça (biber veya domates)

Hazırlanışı

Bir tencerenin yarısını su doldurup önceden seçip yıkadığımız lahanaları bir tencereye atıp haşlayın. Lahanalar haşlandıktan sonra bir kabın içinde soğuk suda bekletin. Soğan ve sarımsağı rendeleyin, ardından baharatları, pirinci, salçasını ve kıymasını peşine tuzunu atıp iyice karıştırın. Harcı iyice yoğurduktan sonra sarıp tencereye dizin.

Tencerenin dibine salçayı eritmek için atıp ve eriyinceye kadar karıştırın. (ister suyla salçayı eritin ister yağla). Tencereye yarım su bardağı kaynamış su dökün ve kısık ateşte pişirmeye başlayın.

Read More

İslim Kebabı Tarifi

·         Patlıcan (3 adet)

·         Kıyma (200 gram)

·         Domates

·         Sıvı yağ

·         Salça

·         Baharat (kekik, tuz, karabiber)

·         Sarımsak

·         Su (sıcak)

Farklı bir kızartma türü seçseniz bile, yağın gereken sıcaklığa ulaştığından emin olmak kritiktir. İlk adım olarak, kızartma yağını hazırlayın. Sonrasında patlıcanları orta kalınlıkta dilimleyin. Hazır hale getirdiğiniz kızgın yağa dilimlediğiniz patlıcanları ekleyerek kızartın. Daha sonra bir peçete kullanarak patlıcanların üzerinde biriken fazla yağı emin bir şekilde alın. Bu esnada, kıyma, kıyılmış sarımsak ve çeşitli baharatları bir harç haline getirin. İçine yaklaşık bir tatlı kaşığı salça ekleyerek oluşturduğunuz harcı dikkatlice yoğurun.

Ardından, oluşturduğunuz köfte hamurundan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak küçük köfteler şeklinde hazırlayın. Kızarttığınız patlıcan dilimlerini, dik ve artı şeklinde iki tanesini üst üste koyun. Sonrasında, bu patlıcan katmanlarının ortasına yerleştirdiğiniz küçük köftelerle bir bohça oluşturun. Dilimlediğiniz domatesleri alarak bu bohçaların üzerine kürdan yardımıyla sabitleyin. Hazırlanan bohçaları bir tencereye yerleştirin. Bir su bardağı kaynar suya isteğinize göre ancak ortalama bir tatlı kaşığı salça ekleyerek karıştırın ve bu karışımı bohçaların üzerine gezdirin. Son olarak, tencereyi kısık ateşte yaklaşık 20 dakika süreyle pişirin.

Read More

Paçanga Böreği Tarifi

Malzemeleri

·         3 yufka

·         12 dilim kaşar peynir

·         Pastırma

Sosu;

·         1 su bardağı sıvı yağ

·         1 su bardağı yoğurt

·         2 yumurta 

Beşamel sos;

·         125 gram margarin

·         1 su bardağı süt

·         1 su bardağı un

İlk olarak böreğimizin sosunu hazırlıyoruz. Sıvı yağın yoğurdun ve yumurtanın iyice karışmasını sağlıyoruz. Ardından ilk kat yufkayı seriyoruz. Susun bir miktarını yayarak ikinci kat yufkayı seriyoruz. Bu işlemi her üç yufka için gerçekleştiriyoruz. Diğer yandan beşamel sosu yapmaya başlayınız. İlk olarak un ve yağı kavurunuz. Ardından yavaşça sütü ekleyerek sosun kıvam almasını sağlıyoruz. Ve bir miktar soğuması gerektiğini unutmuyoruz. Aksi halde yufkaya sürülen yumurtalı sosun yapısındaki değişiklikler işten bile olmaz. Pastırmaları kavurmak yada kavurmamak tamamen kişinin tercihine kalmış bir durumdur.üç kat olarak soslanan yufkalar 12 Üçgen parçaya bölünür. Her parçayı eşit miktarda beşamel sos pastırma ve kaşar peynir konulur. Daha sonra rulo haline getirilir ve galetaya bulanarak önceden ısıtılmış olan 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirilir.

Read More

İngiliz Keki Tarifi

Malzemeleri

·         Yumurta (2 adet)

·         Şeker (4 kahve fincanı)

·         Süt (3 kahve fincanı)

·         Sıvı yağ (2 kahve fincanı)

·         Un (8 kahve fincanı)

·         Vanilya, kabartma tozu

·         Limon kabuğu

Sosu;

·         Süt (3 su bardağı)

·         Şeker (5 çorba kaşığı)

·         Kakao (5 çorba kaşığı)

İlk olarak yumurta ve şekeri köpüklü kıvam elde edinceye kadar çırpınız. Mutlaka çeker tanesinin elinize gelmeyecek kadar erimiş olması oldukça önemlidir. Daha sonra süt ve yağı ekleyerek düşük ayarda çırpınız. Sıra katıları eklemeye geldiğinde mikseri kapatarak el yordamı ile yavaş bir şekilde kekin sönmesini engellemelisiniz. Yani un, vanilya, kabartma tozu, limon kabuğunu eklediğinizde elle çırpıp Çok fazla karıştırmaya çalışmayız.Önceden plan fırında yaklaşık 20-25 dakika boyunca 180 ° ısıda kekimizi pişiriyoruz. Tek  pişerken sosu hazırlayınız. Pişirilmeden yalnızca karıştırarak şekerin erimesi sağlanarak meydana gelir. Fırından çıkardığımız keki soğumasının ardından önce kare dilimlere sonra ise üçgen dilimlere ayırınız. Kek dilimlerini Önce sosa batırıp iyice çekmesinin ardından Hindistan cevizine bulanır. Kekiniz servise hazırdır.

Read More

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi

Mantarlı Tavuk Sote Tarifinin Malzemeleri

• 600 gram kuşbaşı tavuk göğsü
• 500 gram kültür mantarı
• üç yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tane domates
• 2 tane yeşil biber
• 2 tane kırmızı biber
• bir çay kaşığı taze çekilmiş renkli tane karabiber
• bir tatlı kaşığı kekik
• bir çay kaşığı tuz

Mantarlı Tavuk Sote Tarifinin Püf Noktası Nedir ?

Mantarları beyaz olması için limonlu suda bekletebilirsiniz, kuruladıktan sonrasında tercih edebilirsiniz.

Önerimiz

Tavuklu mantar soteye isteğe göre soğan ve sarımsak da ekleyiniz.

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Nasıl Hazırlanır ?

1. Mantarlı Tavuk Sote Tarifi.Kabukları soyulan domatesi ufak küpler şeklinde doğrayınız. Ortadan ikiye kesiniz, çekirdeklerini çıkardığınız yeşil ve kırmızı biberleri yarım ay biçiminde doğrayınız.
2. Mantarları ebatlarına ve keyfinize göre ince dilimler şeklinde veya büyük parçalar şeklinde doğrayınız.
3. Zeytinyağını tencerede kızdırınız. Kuşbaşı doğradığınız fileto tavuk göğüslerini, suyunu salmaması için yüksek ateşte soteleyiniz.
4. Arkası sıra; doğradığınız yeşil ve kırmızı biberleri, mantarı ekledikten sonra, soteleme yöntemini 10 dakika boyunca devam ettiriniz. Bütün işlemler bittikten sonra; doğradığınız domates, tuz, çekilmiş tane karabiber ve kekik ilave edin.
5. Domatesler suyunu çekinceye kadar pişirme yöntemini devam ettiriniz. İsteğe göre; küçük küçük parçalara ayırılmış maydanoz ekleyerek sıcak olarak ikram ediniz. Arkadaşlarınızla paylaşınız.

Read More

Revani Tarifi

İçindekiler:

• 3 tane yumurta
• bir çay bardağı toz şeker
• Bir buçuk su bardağı un
• bir su bardağı irmik
• bir çay bardağı ayçiçek yağı
• bir çay bardağı yoğurt
• bir paket kabartma tozu
• bir paket vanilya
• üç su bardağı toz şeker
• üç su bardağı su
• 1/2 tane limon suyu
• bir yemek kaşığı tereyağı
• iki yemek kaşığı rendeden geçirilmiş hindistan cevizi

Revani Tarifinin Püf Noktası Nedir ?

Şerbetin kıvamını kontrol etmek için; şerbete bir kaşık yerleştirip çıkartınız. Son damlalardan birisini parmağınıza damlattığınızda damla eğer yayılmıyorsa şerbet en iyi haline gelmiştir.Tatlının daha kabarık gözükmesini istiyorsanız; büyük bir fırın kabı kullanılmaması önermekteyiz.

Revani Tarifi Nasıl Hazırlanır ?

1. Revani Tarifi. Tatlının şerbetini yapmak için; toz şeker ve suyu bir tencereye aktarınız. Az ateşte ortalama 30 dakika boyunca kaynattıktan sonrasında limon suyunu ilave edin ve ılınması için ateşten alınız.
2. Yumurta ve toz şekeri bir adet mikser desteği ile toz şeker hepsi sıvı hale gelene kadar karıştırınız.
3. Sırayla; ayçiçek yağını, yoğurdu, vanilyayı, irmiği, elenmiş unu ve kabartma tozunu ilave ettikten sonra çırpma yöntemini devam ettiriniz.
4. Fırın kabını tereyağla yağlayınız. Revaniyi, ilk olarak ısıttığınız 180 santigrat fırında 40 dakika boyunca pişiriniz. İçini çeken tatlıyı dikdörtgen veya baklava dilimi biçiminde kesiniz.
5. Parçalara ayırdığınız ılık tatlıya ilk olarak hazırlamış olduğunuz soğuk şerbeti yavaş yavaş ekleyerek, tatlının içine çekmesini sağlayınız.
6. Rendeden geçirilmiş Hindistan cevizi ve isteğe göre fındık içi ile süsleyerek ikram ediniz. arkadaşlarınızla paylaşınız.

Read More